En dépit de quelques divergences, les bienfaits spirituels et thérapeutiques du jeûne sont largement partagés dans les communautés scientifiques et religieuses. Toutefois, il n'en demeure pas moins qu'il en résulte des conséquences physiologiques et cognitives du fait des conditions dans lesquelles il se déroule. En effet, pendant le jeûne, les habitudes de sommeil sont perturbées. Les jeûneurs restent en général debout jusqu'à tard dans la nuit et se lèvent tôt le matin. Il s'accumule ainsi une dette de sommeil doublée à une énergie physique déjà en régression provoquant fatigue, baisse de performance, nervosité et somnolence. Pour le conducteur, cela va se traduire entre autres par une réaction lente, des difficultés à se concentrer, des pertes de mémoire, des gestes et mouvements mal coordonnés, des prises de risques, une perception incomplète de l'environnement de conduite, etc.

Pour parer à ces défaillances, les jeûneurs devraient adopter les mesures préventives suivantes :

• Aménager le programme de la journée afin de dormir suffisamment,

• Redoubler de vigilance dans la circulation. Plusieurs conducteurs ont peut-être leur performance réduites du fait du jeûne,

• Rouler à allure modérée afin de pouvoir mieux anticiper les dangers,

• Éviter de conduire entre les heures à risques ou l'organisme réclame naturellement du sommeil (entre 2 et 5h ou entre 13 et 15h),

• Éviter les longs trajets,

• Respecter les signaux routiers et demeurer courtois vis-à-vis des autres usagers,

• Ne pas répondre aux provocations des autres,

• Ne pas hésiter à prendre une pause de quelques minutes quand on se sent affaibli lors de la conduite,

• Garder les vitres propres afin de ne pas dégrader davantage la visibilité,

• Aérer régulièrement l'habitacle (l'intérieur de la voiture) en ouvrant les vitres,

• Faire souvent le choix du transport en commun.

Il n'est en aucune façon question de remettre en cause le jeûne, mais plutôt de mettre en garde le jeûneur contre les mauvaises habitudes qui pourraient lui être dommageables en situation de conduite automobile. La prise en compte de ces consignes contribuera à garantir la sécurité de tous pendant le mois sacré du jeûne.

Bon mois de Ramadan à tous les musulmans.

La rubrique de Carvalo / 055

Carvalo SILUE,

Formateur à l'OSER